최근 승마에 이어 자전거에 관심을 갖게 되신 O환님'-'/

자전거 타기는 하체근육 발달과 면역력을 높여주고 심폐 기능을 향상시켜주는

등 신체 건강뿐 아니라 스트레스 해소 운동으로 남녀노소 모두 즐길 수 있는 

대표적인 유산소 운동입니다.

하지만 하체근육 등 많은 근육이 쓰이는 운동이기 때문에 발목, 허리 등

근육이 긴장하여 부상이 생기는 경우를 예방하기 위해 근육을 부드럽게

만들어주고 근육 손상을 막아주는 역할을 하는 스트레칭! 준비운동이 필요합니다.

스트레칭과 헬멧, 보호대와 함께 하는 

O환님의 즐거운 자전거 타기가 되길 바랍니다*'-'*